středa 18. ledna 2017

A jedeme dál...

Nový rok, nový začátek a nové výzvy.

V posledním příspěvku, který jsem psala před hooodně dlouhou dobou, jsem si dávala řadu cílů.

Jak to dopadlo?

Cíle zůstaly sice nenaplněny, ale zato můj život se obrátil vzhůru nohama. V září se mi totiž narodila moje láska Eliška.



Teď už jistě chápete, že moje sportovní výsledky v minulém roce se spíše zhoršovaly a to úměrně s tím jak břicho (a i zadek) se rozpínaly.

Mám už pár měsíců od porodu a přes den si již zvládnu i vyčistit zuby a mám dokonce i energii na oživení tohoto blogu a dokonci i na cvičení.

Tak s chutí do toho a půl je hotovo.


úterý 17. listopadu 2015

Opět na cestách

Zdroj: unsplash.com
Jsem na pět týdnů pracovně ve Finsku a jak se dalo čekat, první týden jsem se ke cvičení pořádně ani nedostala. Snad ne že by nebyl čas, ale spíš nebyl plán. Nevím jak to máte vy, ale já jsem nejproduktivnější, když si napíšu na papírek jaké cviky chci trénovat a večer si to pěkně odškrtám. Pokud nemám jasný plán, tak se ani k cvičení často nedostanu. Je tedy čas si na následujících pár týdnů ujasnit, co chci trénovat a pustit se do toho. Chtěla bych si stanovit pár cílů a pokust se jich do Vánoc dosáhnout.

Je tu však jeden problém. Nemám tady žádné vybavení na cvičení. Žádná hrazda (i když mi přijde, že by to měla být povinná výbava do každé domácnosti) ani žádný kettlebell (koukala jsem i pod postel a očividně to také není ještě standardní výbava. Mohla bych zajít do posilovny, jenže platit drahé vstupné jen abych se pověsila na hrazdu se mi opravdu nechce. Holt nebudou žádné shyby ani vis.

Na co se tedy v následujících týdnech zaměřím?

1. Provaz

Je to už víc než 10 let, kdy jsem byla schopná provaz udělat. Nedávno jsem ho zkoušela a nejsem na tom úplně špatně a myslím, že do Vánoc ho určitě natrénuji.

2. Most ze stoje

Most ze stoje, pokud mě má chatrná paměť neklame, jsem nikdy neudělala. Klasický most ze země trénuji celkem často a cítím, že je čas se posunout na další level.

3. Tuck planche

Pokud bych si k Vánocům mohla přát pouze jedinou „věc“, byla by to schopnost udělat tento cvik. Přijde mi, že nemám žádné svaly, které jsou potřeba k tomu, abych zvedla nohy ze země. Ať zatínám cokoliv, nohy jsou pořád na zemi, jako by mi snad ani nepatřily. Uvidíme jestli to zlomím.

4. Dřep na jedné noze "pistole"

Dřep na jedné noze vlastně zvládám, ale není to ukázkové provedení a zatím udělám jen jeden. Mým cílem do Vánoc je udělat 5 výstavních dřepů v kuse na jedné noze.

5. Stoj na předloktí

Posledně, když jsem psala tento plán, byl tam zahrnut stoj na hlavě, který si už můžu odškrtnout. Ještě je trošku nejistý, ale zvládám ho. Posouvám se tedy dál v zbavování se strachu z pozic s hlavou dolů a jdu na stoj na předloktí. Zatím z něj mám strach, jako kdysi ze stoje na hlavě.


To jsou tedy moje plány na cviky, které si nadělím pod stromeček. Snad sem budu moci o Vánocích napsat, že jsem je všechny zvládla, a pochlubit se i s fotkami.

sobota 3. října 2015

Live better, be better!

"Existuje něco o čem víš, že když pravidelně budeš dělat, zlepší se tvůj život?" Všichni někde v sobě odpověď máme. Někdo si ji vybaví rychle, někdo jiný ji má uloženou hlouběji. Proč však, když podvědomě víme co dělat, aby náš život byl lepší, to vědomě naděláme? Nemáme snad čas na to mít se lépe?

Převzato a upraveno z https://unsplash.com


Mě na úvodní otázku napadly rovnou dvě odpovědi. První z nich je meditace. V minulosti byla meditace spojená s náboženstvím, ale dnes už si získává vlastní prostor. Pravidelné meditace praktikují lidé úspěšní ve všech možných oborech. Aby ne, když meditace pomáhají k zlepšení paměti, vnímaní sebe sama i ke zbavení se stresu a to není zdaleka všechno. Pokud si chcete o tom jak meditovat přečíst pěkný článek, podívejte se na blog Sama Harrise.

Meditace mohou být zejména ze začátku zrádné. Možná během chvilky usnete, nebo naopak nebudete moci zastavit svoji roztěkanou mysl a možná se budete cítit ztraceni. Proto doporučuji si nejprve vyzkoušet vedenou meditaci (guided meditation). Zrovna před týdnem jsem narazila na úžasné stránky, kde si můžete vybrat hudbu a délku meditace a pak už jen zavřít oči, uvolnit se a nechat se vést. Jedná se o web www.calm.com. Také si zde můžete stáhnout aplikaci do mobilu a relaxovat kdekoliv, kde budete chtít. Ohledně stránek calm.com jsem tak nadšená, že tím teď otravuji snad každého a musím se přiznat, že si je často pouštím jako kulisu.

A jak jsem teď já na tom s meditacemi? Už více jak týden se mi daří si každý den najít pár minut, abych si klidně sedla a ztišila svou mysl meditací. Cítím se lépe a to je to teprve začátek. 

Kromě meditací si myslím, že by mi prospělo i běhání. To je ta druhá věc, co mě napadla na úvodní otázku. Nevím proč tak s během zápasím. Když běžím je to fajn, jen najít si na to odpovídající čas mi dělá problémy. S přicházejícím podzimem a brzkou tmou si letos už na znovu zahájení běžecké sezóny šance nedávám. Tak snad příští rok.


neděle 13. září 2015

Kde se v Budapešti najíst aneb vegan na cestách

Jsem zpět z dovolené! Jsem zrelaxovaná, odpočatá, plná dojmů, pojmů a nápadů. Cílem dovolené se stala krásná Budapešť. První plán byl navštívit Paříž, ale nakonec jsme se rozhodli pro něco bližšího. Kromě klasických památek a návštěvy lázní se náš výlet do Budapešti točil kolem dobrého jídla, které ke správné dovolené prostě patří. Je to už rok, co si s mužem doma denně vaříme a krabičkujeme obědy i večeře, a tak jsem se těšila, že si od vaření trošku odpočinu. Myslím si, že většina lidí si na dovolenou připravuje seznam památek a atrakcí, které chce v daném místě vidět/zažít. Já se však připravovala úplně jinak.  Jediný seznam, který jsem s sebou měla, byl soupis veganských restaurací, které nutně potřebuji navštívit. Zakreslila jsem je všechny do mapy, abychom vždy a všude věděli, kde se nachází nejbližší restaurace. Celkově jsme během 4 dní v Budapešti navštívili 4 restaurace a jednu cukrárnu. O tom, jak jsme si kde pochutnali, si můžete přečíst na následujících řádcích.

Édeni Vegán 


Adresa: Iskola utca 31, Budapešť 1011
Hodnocení:  8/10

Restaurace Edeni vegan je jediná restaurace, kterou jsme navštívili v Budě. Nachází se co by kamenem dohodil (a zbytek došel pěšky) od Budínského hradu. Tato restaurace je v podobném stylu jako Rebio restaurace v Brně. Na rozdíl od Rebia si člověk na talíř nedává jídlo sám, ale řekne si obsluze, co si chce dát. Slečna, která obsluhovala v této restauraci, byla super milá a ukázala nám a popsala všechna nabízená jídla. Klasicky jsem se nemohla rozhodnout, co si vybrat, jelikož všechno jídlo vypadalo chutně, a tak jsem si dala od každého trošku. Nejlepší byl jednoznačně seitanový plátek smažený s karamelizovanou cibulkou a čočkovo-fazolová směs. Kromě teplých jídel mají v nabídce i saláty, dorty a smoothie. Celkový dojem byl pozitivní a určitě doporučuji navštívit, pokud budete poblíž.

Napfényes – Bio & Vegetarian Restaurant 


Adresa: Rózsa utca 39, Budapešť 1077
Hodnocení: 10/10


Tato restaurace se nachází v centru Pešti a troufám si říct, že její návštěva je pro každého, kdo přijede do Budapešti, povinností. Každý den mají v nabídce polední menu a zároveň i výběr z jídelního lístku. Toužíte-li ochutnat Maďarské speciality ve veganském stylu, zde vám je uvaří v prvotřídní kvalitě. Pokud však nechcete nic paprikového, tak i tak si zde vyberete. Já si dala právě klasiku, plněné papriky, a Honza si dal plněné zapečené palačinky (slané). Opravdu nepřeháním, když napíšu, že to bylo to nejlepší jídlo, které jsme kdy jedli. Servírování jídla bylo perfektní, chutě vyladěné do posledního detailu a porce tak velká, že jsem po zbytek dne neměla hlad. Do této restaurace jsme se vrátili i další den a dali si pro změnu dort, který se opět vyšplhal na první příčku všech dortů, které jsem kdy měla. Jednalo se o veganský čokoládový dort ala Snicers. Nevím jak ho udělali, ale Snicers se může jít klouzat, protože tento dort byl mnohem víc čokoládový, karamelový a oříškový, než všechny Snicers dohromady.


Kozmosz Vegan Restaurant 


Adresa: Hunyadi Square 11, Budapešť 1067
Hodnocení: 9.5/10


Kozmos restaurace si získala mé srdce nejen jídlem, ale také super řepovým džusem. Prostředí restaurace je útulné a obsluha opět velice milá. Při první návštěvě jsem si k jídlu dala seitanový burger s houskou s arašídovým máslem = nebe v puse a Honza si dal maďarskou specialitu. Okouzleni atmosférou i jídlem jsme museli navštívit Kozmosz ještě jednou a ochutnat palačinkový dort s mákem, meruňkovou marmeládou a čokoládovou polevou. Opět jsem se olizovala až za ušima. Plný počet bodů jsem restauraci nedala jen proto, že poslední den, kdy jsem vyhladovělá z lázní běžela přes město právě sem na jídlo, měli úplně obsazeno a tím mi zlomili srdce.


Vega City 


Adresa: Múzeum körút 23/25, Budapešť
Hodnocení: -


Vega City je jídelnový typ restaurace podobně jako Edéni Vegán. Hodnotit zde nemůžu, protože jsme pouze do restaurace nakoukli a nic si nedali. Jídlo vypadalo moc dobře, ale fronta byla extrémně dlouhá a my ani neměli hlad. Při příští příležitosti sem určitě zajdu.


Édes Élet Vegan Confectionery


Adresa: Pannónia u. 3, Budapešť, 1133
Hodnocení: 2/10

Na závěr se dostáváme k jediné špatné zkušenosti s jídlem z celého výletu. Edes Elet Vegan je cukrárna nacházející se v Pešti poblíž Margaretina ostrova. Zákusky vypadaly na pohled dobře, ale chuťově byly spíš napodobeniny klasických cukrárenských zákusků a to extrémně sladké. Asi jsem už zmlsaná, ale od dezertu očekávám symfonii různých prolínajících se chutí a ne jen extrémní pocit sladkosti, který musím ihned zapít. Obsluha zde byla otrávená a prostředí cukrárny mě nenadchlo. Možná měli jen špatný den a já si vybrala špatný dort, ale druhou šanci jsme jim tentokrát nedali.


Na více restaurací nám již nezbyl čas ani prostor v bříšku. I tak jsme si z Budapešti odvezli odpočatou hlavu a spokojené pupky. Maďaři opravdu vědí, jak dobře uvařit.

úterý 25. srpna 2015

Chcete se cítit svobodně? Zahoďte boty!

Moc ráda se procházím a poslední dobou si to užívám ještě víc něž kdykoliv před tím. Umím chodit hodně rychle, protože jsem v minulosti brala chůzi pouze jako ztrátu času. Žila jsem na malém městě, kde jsem každý den hodně chodila a abych ušetřila čas, tak jsem se v podstatě zdokonalovala neustále v rychlochůzi. S oblibou říkám, že chodím rychleji než běhám, což už pravda není, jelikož jsem začala trénovat i běh a v současnosti jsou rychlosti celkem vyrovnané.

K čemu jsem se dnes chtěla dostat je, že chůze už pro mě není jen prostředek k dostání se z bodu A do bodu B. Chůze je pro mě čas, který mám jen pro sebe. Teda alespoň většinou, pokud nepotkám někoho známého. Kdyby to bylo možné, chodila bych všude bosky, ale po městských chodnících to není úplně ideální a těch pár travnatých míst ve městě je vyhrazeno pouze pejskům. Proto jsem si před pár lety pořídila prstové boty, které můžete vidět na obrázku. Chůze v nich není stejná jako na boso, ale je to hodně blízko.


Ať už při procházce v prstových botách po městě nebo na boso po lese, vždy si užívám pozorování vlastního těla při chůzi. Chodidla jsou nejdůmyslněji "sestrojená" část lidského těla, která obsahuje čtvrtinu všech kostí a také velké množství svalů. Jak to, že když cvičíme všechny svaly na těle, tak na ty na chodidlech zapomínáme? Vždyť díky nim chodíme vzpřímeně, vyrovnáváme celé tělo, běháme a děláme vlastně úplně všechno. Zkuste si občas zout ty módní boty, které jsou navrhnuty pro čtyřprstá chodidla, a projděte se bosky. Je to krásný svobodný pocit. Pokud se budete soustředit pocítíte, jak se jednotlivé svaly na chodidle musí zapojovat a jak vám prsty pomáhají udržovat rovnováhu. Vyzkoušejte, jaké to je chodit po různých površích a vnímejte jaký z toho máte pocit. Třeba se vám stejně jako mně zalíbí bosé chození a pocítíte blahodárné účinky, které mu jsou přisuzovány.

Benefity chození bosky:

1. Budete chodit lehčeji
2. Budete se méně hrbit a celkově si zlepšíte držení těla
3. Posílíte svaly na chodidlech, což je nejlepší prevence proti zhroucení klenby a vbočených palců
4. Uvolníte se
5. A hlavně se podíváte na svět jinýma očima. Bude se nacházet v daný okamžik pouze v přítomnosti, bdělí a spojení s okolním světem. A pocítíte svobodu a lehkost bytí. Zkuste to.